By-Er U G Pathak
25/08/2022
भोजन में दूध, घी, बादाम, अखरोट, चना, अंडे और हरी शब्जिया खा सकते है यह आपके आखो और दिमाग को तेज करता है.
शराब, गुटखा, भांग, मसालेदार भोजन, मांस, सिगरेट और जंक फ़ूड न खाये यह जल्दी पचता नहीं और हमारा दिमाग को सुस्त कर देता है.
रोजाना प्राणायाम और व्यायाम जरूर करिये इससे हमारा सरीर स्वस्त और मन सांत होता है।
रोजाना प्राणायाम और व्यायाम जरूर करिये इससे हमारा सरीर स्वस्त और मन सांत होता है।
किताब को तेज पढ़ने से आपका दिमाग का एक्सरसाइज होता है
रोज 21 मिनट Maditation करें। ये करने से आपका दिमाग शांत होता है और आपका समझ सकती बढती है।
Mind game जैसे सतरंज, पहेली हल करना, इत्यादि खेलने से दिमाग का तर्क शक्ति बढ़ती है।
Resoning & math के प्रश्नो को हल करने से आपकी तर्क सक्ति बढ़ती है सोचने की समझ शक्ति का विकास होता है।
6-8 घंटे की नीदं लेने से हमारी पुरे दिन की खोई क्षमता पुनः प्राप्त होती है और दिमाग तरो ताजा महसूस करता है।
कम बोलने अथवा न बोलने से भी आपका दिमाग तेज और शांत होता है।